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10 conseils pour vieillir heureux et en bonne santé

L’allongement de l’espérance de vie offre des perspectives intéressantes, mais pose également des défis significatifs. Actuellement, selon Santé Publique France, un quart de la population est âgé de plus de 60 ans. Une proportion qui pourrait grimper à un tiers d’ici à 2050 ! Bien que l’espérance de vie en France après 50 ans soit la plus élevée de l’UE pour les femmes, le nombre d’années vécues en bonne santé reste inférieur à celui d’autres pays. MEDADOM vous donne donc 10 conseils pour vieillir heureux et en bonne santé !

10 astuces pour bien vieillir

L’allongement continu de l’espérance de vie en France, l’une des plus élevées à l’échelle mondiale, révèle des disparités marquées selon les régions, professions et modes de vie. Au-delà des facteurs culturels ou génétiques propres à chacun et des aléas de la vie, de multiples éléments modifiables peuvent influencer cette longévité, autant à l’échelle individuelle que collective. Voici 10 astuces à garder en tête au quotidien pour bien vieillir : 

1. Entretenir son cerveau

Pour entretenir et stimuler votre cerveau, une multitude d’activités s’offrent à vous ! La bonne nouvelle, c’est qu’elles sont souvent sources de plaisir à part entière. Plusieurs activités peuvent aider à entretenir son cerveau au quotidien, sans que cela ne représente une corvée : 

  • Les jeux, qu’ils soient solitaires, en groupe ou associatifs, poussent à élaborer des stratégies, à mobiliser la mémoire et la réflexion, tout comme la lecture qui renforce la concentration et stimule l’imagination et la créativité.
  • Les sorties variées en extérieur ou en intérieur, qu’il s’agisse de spectacles, de concerts ou de visites, surtout lorsqu’elles sont partagées avec des amis.
  • Les voyages, qu’ils s’agissent de weekends ou d’escapades plus longues et lointaines, nourrissent la curiosité, font découvrir de nouveaux endroits et stimulent les capacités d’adaptation. C’est aussi un bon moyen de se remettre à apprendre une langue étrangère lorsque l’on part hors de son pays d’habitation !

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